雨天通勤,今早从云龙湖景区穿过~

2014年9月12日 3,553 浏览数 没有评论

  昨夜下了一夜的雨,到了清晨也没有停的意思。心里琢磨着骑摩托上班吧,又快又干净!之前可从未骑去上班的。等吃完早饭,雨已经小了很多了,似乎不穿雨衣都可以。遂放弃摩托,照旧牵出自行车,开始今天的通勤之旅。

  徐州今年开始建设地铁和三环的高架,而我正好从地铁与高架交汇的地方经过,此地满是泥泞,大车又多,每次经过时都“头疼”不已!如果西三环高架全线铺开的话,我今后一段时间里都不能再走这条路了。为了尝试开辟新路、重新估算通勤时间,今天特地从云龙湖景区中间走了~


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初次穿锁鞋骑车通勤

2014年1月21日 3,989 浏览数 没有评论

  锁鞋和锁踏都买来好久了,除了锁踏装到了车上当成普通踏板一样用,锁鞋却一次也没穿着骑出去。主要是觉得天冷,如果解锁不成功,摔一下也挺痛的,最好是等到来年开春再试。

  天天盯着锁鞋,按奈不住想尝试的心,今天天又出奇得好,气温也不低,就决定提前试一试吧!

  上锁、解锁,这在家里都已经练习好多遍了。骑在路上,平时自由惯了的脚一下子有了束缚,有点不习惯,不过问题不大,很快就能适应。锁踏扣住锁鞋,使得脚和踏板融为了一体,感觉更好发力,两脚“画圆”也更流畅。一只脚在踩踏的同时,另一只脚在做提拉动作,在相同齿比的情况下,比没穿锁鞋更轻松一些。同理,使用相同的力量,就可以踩动比平时高两档的飞轮。难怪那些运动员在这么高的齿比下,还能有这么高的踏频,自锁在起很大的作用啊!

  一路很顺利,到红灯前解锁、上锁都很顺畅。到了新城区的好路时,还想飙一下速度,瞬间提高踏频,速度快速上升到四十多,心口有点不舒服,遂放弃。

  先天性体质就不好,另外年龄也迈入的中年的行列,骑在路上真心不敢折腾。其实想再骑快点也是有心无力,目前的成绩对于我来讲,也只能这样了。

  通勤路上,只要安全、开心、平安、适度健身就好了吧!别无他求!

我的单车通勤随感

2014年1月20日 5,831 浏览数 没有评论

  这篇文章本来是为了上报纸而写的,后来没有用上,发到这里吧!

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  每天清晨,我从容地起床、吃早餐,然后换上骑行服,推出我的公路自行车,开始了当天的上班之行。从三环西路开始,到三环南路,再到新城区,全程22公里左右。途中翻过两座山,途经两个湖,紧挨着骑过一个森林公园和一个游乐场,路况好风景优,朋友们都笑称我上班如郊游。

  有时候时间充足,我会在湖边小坐一下,望望碧水、吹吹湖风。秋天到了,山上的树叶黄了,我会驻足欣赏一会,摘片红叶、拍拍照片。工作的疲惫在汗水与美景之中悄然溜走,心中满满的喜悦与幸福!

  或许有朋友会问:你骑这么远,不累吗?出汗了怎么办呢?刮风下雨还骑吗?在这里我会一一做以解答。

  20多公里的距离,如果骑一般的家用自行车是很痛苦的,因为路上要爬坡,还有可能遭遇逆风。由于车子无法变速,爬坡需要费很大的劲。这时候运动型自行车的优势就体现出来了,它有2~3个牙盘,后轮上还有6~10片飞轮,遇到爬坡时,我们只要切换到小牙盘或者大飞轮上,就可以轻松得像骑平地一样骑上高坡。另外,通过牙盘和飞轮的不同组合,我们可以通过各种路况,让骑行变得轻松又自在。

  对于出汗问题,我会穿着标准的骑行服或骑行内衣来解决。骑行类服饰有快干特性,出汗了衣服不会粘身,而且干的速度也比其它衣服都要快,柔软且舒适。骑行服的颜色一般较鲜艳,开车的司机们多会提前注意到你,并且主动避让,安全系数高。另外,漂亮的骑行服从你身边飘过,也是道靓丽的风景不是吗?

  运动型自行车的速度远远超过民用车的15公里/小时的限制,速度快了危险系数也加大了,在无法避免要摔车的时候,有质量可靠的头盔保护着我们的关键部位,不至于造成重伤。过快的车速带来的风阻会对眼睛造成压力,这时候我们需要防风眼镜来保护。骑行手套可以提高手掌的舒适度,并且在摔车时能保护好我们的手。头巾则是件非常有用的装备,平时可以用来擦汗,路上过大车带起的风沙也可以用它遮挡一下。它还能做成遮阳帽,冬天可以保暖,还可以包扎伤口等等。总之,骑车的风险是存在的,只要我们装备过关,并不会对身体造成多大的伤害。

  生活中有些事情如果你刻意去做,往往很难持久。最好的办法是将它融入到你的生活中,变成生活中不可缺少的一部分。对于单车通勤我就是这样做的,无论天气怎样,我都会骑车上班。
为了下雨天能继续骑车,我想了很多办法,也买了很多装备。夏天,短袖骑行服骑行裤、一件一次性雨衣、脚穿凉鞋就可以了;冬天,分体式雨衣加防雨鞋套就可以轻松应对了。需要注意的是雨天骑车要慢,雨后车子要保养。

  很多人会对骑车是否会造成关节损伤或生殖问题担忧。其实,这都是车架大小不符合身高,或者骑行姿势不正确造成的。选择合适的车架,调整好骑行姿势,不野蛮骑车,基本不用担心运动伤害。

  骑自行车是一项有氧运动,不但可以强化心肺、预防心脏病,而且还可以减肥。据统计,75公斤重的人,每小时以15公里的速度,骑100公里时,可减少半公斤体重,但必须每天坚持。在减肥的同时,还可以让你的身段更加匀称迷人。丹麦科学家对骑单车运动进行了三十年的研究,结果显示:每天骑车上班的人,患重病或过早死亡的机率只有一般人的一半。即使每天只骑十五分钟,也会显著改善健康。

  骑着单车,我们可在风景优美的地方驻足小赏;我们可在拥堵的车流中自由穿梭;我们比徒步者有着更高的效率;我们比开车族能看到更多的风景;我们无需花费时间和金钱浪费在健身房里;我们在拥有上述一切美好的同时,也拥有了健康。还在像沙丁鱼一样拥挤在公共交通工具里的你,是否想体验一下我们单车族的那份自由和洒脱呢?跟我们一起骑起来吧!

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